拉鲁拉丝的主要分布地点是无人发电站。该地点位于游戏地图的特定区域，玩家需要掌握正确的路线才能到达。无人发电站的环境以电气属性为主，但拉鲁拉丝作为超能力属性宝可梦仍会在此出现，尽管遭遇概率相对较低。建议玩家在探索时携带足够数量的精灵球，并做好长期遇敌的准备。
捕捉拉鲁拉丝时，需注意其等级通常在较低范围，因此建议避免使用高伤害技能直接击败它。优先使用状态异常技能如催眠术或麻痹粉可显著提高捕捉成功率。若队伍中有会刀背打技能的宝可梦，可将其血量控制在红色状态后再投掷精灵球。由于拉鲁拉丝进化后能成为强力的沙奈朵或艾路雷朵，前期投入时间捕捉是值得的。
部分玩家反馈在3号道路也可能遇到拉鲁拉丝，但这一说法存在争议。经过多次测试，3号道路的草丛中并未稳定出现该宝可梦，因此不建议将此处作为主要捕捉地点。若玩家坚持尝试，需做好长时间遇敌的心理准备，并确保队伍中有应对普通系和虫系宝可梦的能力。
对于使用火红386改版的玩家，拉鲁拉丝的分布可能略有不同。有资料显示迪奥西斯幽灵塔6层存在拉鲁拉丝，但原版火红并无此地点。改版游戏的宝可梦分布通常经过调整，需参考特定改版的攻略文档。若玩家希望获得更稳定的捕捉体验，建议优先选择原版游戏的无人发电站。
该宝可梦的进化潜力较高，适合作为队伍中的超能力系主力培养。若玩家追求更高效率，可尝试在改版游戏中探索其他分布点，但需注意与原版数据的差异。
