食材是制作料理的基础材料，直接影响角色的生存能力和战斗表现。常用食材包括兽肉、禽肉、鱼肉、螃蟹、鸟蛋、松茸等，主要通过野外采集、商店购买、任务奖励和加工合成四种方式获取。野外采集是最主要的来源，玩家需熟悉各类食材的分布规律，例如兽肉需狩猎野猪，禽肉需击杀鸟类，而鱼类和螃蟹则分布于水域。商店购买适合急需特定食材的情况，但价格较高且种类有限。任务奖励和活动挑战会提供稀有食材，而加工合成可将基础食材转化为高级材料。
兽肉和禽肉的获取需掌握高效狩猎技巧。兽肉主要来源于野猪，蒙德地区的野猪林和璃月丘丘人养猪场是稳定产出点，建议使用范围攻击角色快速清理。禽肉需击杀鸽子或鸟类，蒙德城大桥是理想地点，利用风元素角色的大招可一次性收割大量禽肉。鱼类和螃蟹需在水域附近寻找，鹰翔海滩和渌华池是螃蟹的高产区域，采集时需快速靠近并使用冲刺技巧。鸟蛋通常分布在树顶或悬崖边的鸟巢中，庆云顶和华光林是常见采集点。
松茸、松果等植物类食材的刷新点相对固定。松茸多分布于蒙德和璃月的森林地带，翠玦坡和轻策庄是高效采集路线。松果常与松茸伴生，轻策庄的桥梁两侧密集分布。甜甜花和落日果等基础食材遍布野外，无需刻意寻找即可在日常探索中积累。莲蓬和胡萝卜等特殊食材需前往特定区域，如璃月港附近的池塘或晨曦酒庄的菜园。
商店购买是补充特定食材的备用方案。蒙德城的猎鹿人餐厅和璃月港的卯师傅杂货店提供兽肉、禽肉等基础食材，而璃月港的鱼贩可购买鱼肉和虾仁。清泉镇的肉商杜拉夫每日限量出售兽肉和禽肉，但仅白天营业。加工合成能将基础食材转化为火腿、奶油等高级材料，例如兽肉与盐合成火腿，牛奶加工为黄油。建议优先通过野外采集获取原料，再根据需求选择性加工。
任务和活动是获取稀有食材的重要途径。部分世界任务和活动挑战会奖励特殊食材，如仙跳墙所需的松茸和火腿。每日委托和声望任务也可能提供食材奖励。探索过程中开启宝箱或击败精英敌人时，有概率获得高级食材。建议将食材采集纳入每日探索路线，结合任务需求高效规划路线。食材储存需注意保质期，过期食材无法使用，但可通过冰箱等容器延长保存时间。
